很多新媽媽在產后會出現手腳疼痛的現象，有的人說這是新媽媽們在月子里受風導致的，真的是這樣的嗎?專家指出其實這種認識是錯誤的，本文我們就一起來看看其中原因，以及應對方法。

婦女產后手痛的主要部位在手腕和手指關節(jié)等處。現代醫(yī)學認為，婦女在產后和哺乳期間，由于身體內部內分泌激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節(jié)囊和關節(jié)附近的韌帶也會出現張力下降，因而導致關節(jié)松弛。

在這種情況下，如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動，將會使本來已經薄弱的關節(jié)、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激，便會出現手痛癥狀。

產后婦女的腳痛常常發(fā)生在腳跟部，這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。產后產婦在“月子”里如果不注意適當的下地活動，腳跟脂肪墊也會出現退貨現象，這樣一旦下地行走,則由于退化的脂肪墊隨不了體重的壓力和行走時的震動，會出現脂肪墊水腫、充血等炎癥現象而引起疼痛。

首先，應注意充分的休息，不宜做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，例如，給孩子洗澡時夫妻應配合，避免由產婦一個人經常一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水，避免寒冷的刺激。

其次，產婦在休養(yǎng)的同時應適當的下床活動，特別是“坐月子”后期和出滿月后，要經常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退貨避免產后腳痛的發(fā)生，而且能防止產婦體重過分增加，調節(jié)神經功能，對改善睡眠，增進食欲十分有利。

如果不慎患上產后手腳痛，可以采用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。溫炙可每日2次，每次5-10分鐘。熱敷用熱毛貼即可，如能加上一些補氣養(yǎng)血、通經活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。還可以用按摩，一般是在痛點處先輕壓后重壓，壓30秒放開15秒，交替進行，注意按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重。

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